バレンタインが過ぎ、ホワイトデーが近づき、チョコレートやお菓子を食べる機会が増える時期ですね。
「チョコを食べるとニキビができる」とよく言われますが、これは本当なのでしょうか？
チョコレートとニキビの関係
近年の研究では、チョコレート（特に糖分や脂質を多く含む種類）が皮脂の分泌を増加させ、ニキビを悪化させる可能性があると報告されています（参考：NCBI）。
つまり、チョコレートが直接ニキビの原因になるとは言い切れませんが、食べすぎると肌の状態を悪化させる可能性があるため注意が必要です。
ニキビ予防のポイント
✅ 適度な摂取を心がける：糖分・脂質が多いチョコレートは控えめに。ダークチョコレートは抗酸化作用が期待できるためおすすめ。
✅ バランスの良い食事：ビタミンB群（皮脂の調整）、亜鉛（肌の修復）を含む食品を意識して摂取。
✅ スキンケアを丁寧に：洗顔で皮脂や汚れをしっかり落とし、保湿を忘れずに。
✅ 規則正しい生活を意識する：睡眠不足やストレスはホルモンバランスを乱し、ニキビの悪化につながることがあります。
当院でのニキビ治療について
当院では、ニキビに対する各種治療やスキンケア指導を行っております。
特に、炎症の強いニキビや治りにくいニキビには、**面皰圧出（毛穴に詰まった皮脂や膿を取り除く処置）**を行うことも可能です。
自己処理で無理にニキビをつぶすと、炎症や色素沈着、ニキビ跡の原因となるため、気になる方は早めにぜひご相談ください。
参考リンク：食事とニキビの関係（NCBI）
バレンタインを楽しみながら、肌の健康も大切にしましょう！
ニキビや肌荒れでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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